Avoir de belles fesses toniques et belles - exercice contre la culotte de cheval, c'est possible ! (de toobusiness.com)

Mini-jupe oblige, la tendance cet été sera de montrer vos gambettes et vos formes harmonieuses, mesdames ! Mais pour celles qui ont des postérieurs un peu trop proéminents, pour ne pas dire « une vilaine culotte de cheval » , et qui pensent que la panoplie de Twiggy est à ranger au placard. J'ai une solution pour avoir les fesses fermes pour l'été. Bien sûr, il faut être tenace et ne pas se décourager pour venir à bout de ce disgracieux et encombrant amas de graisse qu'est la fameuse « culotte de cheval ». Soyons lucides, les produits miracles n'existent pas : qualité alimentaire et hygiène de vie sont vos meilleurs atouts. Les professionnels de l'esthétique ont toutefois mis au point des moyens pour vous aider à vaincre ce problème

Les méthodes naturelles

Vous connaissez l'adage « il faut souffrir pour être belle ». Pour affiner vos formes, le plus simple et le plus efficace c'est le sport ! Même si les régimes restrictifs permettent de fondre à vue d'œil, la culotte de cheval reste à sa place. Un régime diminue la masse musculaire et la quantité d'eau contenue dans le corps, mais pas la masse graisseuse. En complément d'une diète, il est nécessaire de muscler sa silhouette. En se renforçant, la masse musculaire va mieux tenir le corps et ainsi en diminuer l'apparence ramollie. Nos activités sédentaires ne permettent pas de solliciter au quotidien tes musctes des fesses et des cuisses. Le sport permet de raffermir les tissus, car il déclenche automatiquement un effet de pompe, par la contraction et la décontrac­ tion de la circulation du sang.

Le meilleur moyen d'éliminer les cellules graisseuses installées et d'activer cette « pompe », c'est l'endurance. Choisissez de préférence les sports qui allient fermeté et douceur : le vélo, la natation, la randonnée, l'aérobic et les exercices spécifiques pour renforcer vos fessiers.

Associé au sport, les massages sont tout aussi nécessaires et complémentaires par leurs bienfaits drainants et désinfiltrants. Vous trouverez en magasins, des petits appareils pour pratiquer chez vous les massages circulaires, plus connu sous le nom de « palper-rouler » (Cellesse Vitesse de Philips, Slim Care de Calor, infraform de Babyliss).

Les methodes des professionnelles

Pour celles qui sont réticentes à la pratique d'une activité sportive, il reste la solution des techniques avec machines dans les instituts ou chez les kinésithérapeutes. Pour se muscler sans efforts, l'électro-stimulation conviendra aux adeptes du farniente. C'est une méthode de musculation passive par l'intermédiaire d'un courant électrique. On place sur les zones à muscler des électrodes, et on ajuste la force des contractions musculaires à la demande. La séance dure 25 minutes, mais assure une efficacité par rapport à une séance de gymnastique traditionnelle (50 euros la séance).

Concernant les techniques de massage professionnelles, la méthode manuelle la plus connue est le drainage lymphatique. Pendant une heure, le kinésithérapeute masse doucement puis avec différentes pressions les points ciblés en vue d'améliorer la circulation de la lymphe. Le but est de rompre les amas graisseux pour obtenir un drainage.

L'endermologie, quant à elle, consiste à reproduire les techniques du « palper-rouler » avec un appareil Cellu M6 (laboratoires LPG) utilisé par les kinésithérapeutes. Lés deux rouleaux de l'appareil permettent d'enclencher un processus naturel d'élimination des surcharges graisseuses, tout en tonifiant et en raffermissant la peau. La séance dure 1/2 heure et coûte 60 euros. Il faut compter une quinzaine de séances pour observer une réduction notable de la circonférence corporelle (entre 1,30 et 1,90 cm).

Légèrement plus désagréable, l'électrolipolyse est un soin conseillé pour traiter les intérieurs des cuisses et le dessous des fesses. Il consiste à appliquer des capteurs sur des électrodes pour stimuler les zones graisseuses. L'inconvénient est que certains praticiens utilisent des aiguilles, et non pas des électrodes, insérées sous la peau. Vous avez donc de fortes chances de repartir avec des petits hématomes. Comptez une dizaine de séances à 90 euros.